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便秘解消でポッコリお腹ともおさらばへ

便秘に隠された意外な有害性 今の時代、ハンバーガーや牛丼、ピザなど脂質の多い食べ物を扱うファーストフードは外に出れば嫌でも目に入ってきます。 こういった欧米型食生活によって、肥満になってしまい、ポッコリお腹に悩む方も少なくありません。 しかしながら、ダイエットを始めても中々痩せない、効果があげられないという方は実は腸内環境を荒らす「便秘」に問題があるかもしれません。 便秘によって、...


1日2回●●だけでお腹の脂肪がなくなる目からウロコの方法とは

「トドにすごい似てるよねー(笑)」 そういう陰口を叩かれても仕方がないくらい 以前の私は太っていました。 まわりの女子からもバカにされ 当然、彼氏ができたこともなかったです。 自分でももうあきらめているところもあって、 どうにかしようとも思わなくなっていました。 当時はこんな感じでした。 太っていると 周りからもバカにされているよう...


食べているのに太らない!痩せ体質をつくる魔法の食生活とは...

「あの子、結構食べてるのに全然太らない...」 そんな子、たまにいませんか? 魔法の食生活で痩せ体質を手に入れちゃいましょう。 痩せ体質の食生活って? あんまり我慢するのもストレスになるし、好きなだけ食べていると太るし、いったいどうしたらいいの? 実は、食べたいときは、満足するまで食べて、代謝を落とさず次の日にリセットするのがポイントです! 翌日リセットで脂肪に変え...


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簡単に小顔になる方法がコレ!マッサージとメイクの裏ワザ 簡単に小顔になるには、マッサージとメイクとの合わせ技が有効です。比較的短い期間で効果がでる方法ですから、小顔を目指している方は1度試してみると良いでしょう。 続きを読む 効果的なオイルマ...


効果的なオイルマッサージのやり方まとめ

オイルマッサージに使われるオイルは様々な種類があり、効果や効能が異なってくるので肌トラブルやリラックス効果など自分のニーズに会わせて匂いを選ぶことができます。 顔をマッサージすることで血行がよくなり新陳代謝が活発になります。 新陳代謝がよくなると小顔効果につながったり、リンパの流れを良くするため、くすみやむくみを改善することが期待できます。 マッサージ方法ですが、まずは耳の下にある耳...


胸を大きくする方法!食べ物、サプリ、エクササイズのまとめ

大きくて豊かな胸に憧れているという女性も多いのではないでしょうか。 胸を大きくする方法には、どのような方法があるのでしょうか。 胸を大きくする食べ物 まず、バストアップのためには、食生活を見直すという方法があります。 バストアップに効果的な食べ物として、エストロゲンと似た働きがあるイソフラボンを多く含む食べ物があげられています。 エストロゲンは、女性ホルモンの1つであり、女性らし...


地黒は変えられる!色黒から色白肌になれる美白の方法

紫外線対策を徹底しましょう 地黒の方が色白になるためには日々のケアが非常に大切になってきます。 例えば色黒の方の多くが日焼けをしやすい体質であるため、できる限り紫外線対策を行う必要があります。 紫外線対策で一番簡単で続けることができるのが日焼け止めですが、日焼け止めにも正しい使い方があります。 まずは使用料を守ることで、顔の場合は500円玉程度の量が適量だといわれています。 500円...


簡単に小顔になる方法がコレ!マッサージとメイクの裏ワザ

簡単に小顔になるには、マッサージとメイクとの合わせ技が有効です。比較的短い期間で効果がでる方法ですから、小顔を目指している方は1度試してみると良いでしょう。 まず、小顔の土台を作る為にマッサージを行いましょう。必要なものはヘアピンとマッサージクリームです。特別な器具は必要ありません。ヘアピンはクリームで汚れたり水で濡れたりしますので、100円均一で購入してきたもので十分です。クリ...


ハトムギ化粧水とニベアで【プチプラ】最強タッグの効果!

美しい肌を守るためには毎日のスキンケアは欠かすことができません。 スキンケア化粧品は実に様々な種類が販売されており、高価なものは美容成分も豊富ということもあり、高い美容効果を期待することができますが、高価な化粧品の場合は毎日たっぷり使うものは難しいものがあります。 特に若い世代の場合は化粧品にあまりお金をかけられないという悩みを抱えている人もあるのではないでしょうか。 スキンケア化粧...


タイトスカートをはく前に!!ポッコリお腹をへこます方法

暖かい季節になってくると、薄着になる分、 気になってくるのはぽっこりお腹。 タイトスカートをはいたりしたら、もうごまかせません。 このぽっこりお腹をなんとかへこます方法はないのでしょうか? 実はぽっこりお腹の原因は骨盤のゆがみだということを知っていましたか? 日常の生活で姿勢の悪い状態を続けたり、運動不足だったり、 足を組んだりすることで下腹部の筋肉が弱まってしまい、 骨盤はゆが...


セルライトの除去効果は?運動、クリーム、エステ、器具の体験口コミ

今まで様々なダイエットを試しましたが、ある程度まで痩せるとそれ以上は痩せないことが分かりました。 また、体重が落ちても太ももと腰まわりの贅肉は落ちず、バランス良く美しい痩せ方ができませんでした。 そこで気づいたのはセルライトが多い、太ももや腰まわりなどの箇所は痩せにくい事です。 運動では脂肪は燃焼できるけど、太ももと腰まわりは脂肪が落ちにくく、効果が出ません。 食事制限でも太ももや腰ま...


鎖骨リンパの流し方~小顔で身体もスッキリできるリンパマッサージ

人間の身体の中にはリンパ節がいくつかありますが、その中でも一番重要だと言われているのが鎖骨リンパ節です。 リンパ節は身体中に張り巡らされているリンパ腺のところどころにあり、関所のような役目をして体内に入りこんだウイルスや細菌を通さないようにしたり、免疫機能を発動させるための役割を持っています。 全身を流れているリンパ液は鎖骨リンパ節から鎖骨下静脈に合流して血液の中へと戻って行きます。 最...


効果的な足裏マッサージのやり方まとめ

足はさまざまな悩みが出やすい部分です。 立ち仕事で疲れてしまったり、デスクワークで長時間座ったままでむくみが酷い、クーラーや日頃の運動不足が原因で足が冷えてしまうと足が太く見えてしまいます。 何もしないでいると、足が太くなるだけではなく肌荒れの原因や頭痛、生理痛が引き起こされてしまいます。 加圧ソックスなどを履いて工夫しているけど効果がない、という場合のときは自分で足裏をマッサー...


O脚矯正治し方!ストレッチとエクササイズの方法まとめ

O脚を改善するためには、骨格の問題ではなく筋肉の問題だということを理解する必要があります。 人間の脚の骨には多くの筋肉がついています。 その筋肉が伸び縮みすることで脚を動かしていますが、O脚の脚は筋肉が固まってしまっている状態です。 その硬くなった筋肉が骨を引っ張り続けることで、脚の形が歪んでしまうのです。 脚の筋肉が硬くなってしまう人の特徴としては、猫背などの姿勢が悪く骨盤が...







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    顔だけではなく胸元やお尻など体の色んなところにできるニキビですが、それぞれの部位に適したニキビケアが重要です。 ニキビは皮脂が毛穴に詰まる事が原因だと言われていますが、実際には角質が肥厚して毛穴を塞いでしまう事で、皮脂が毛穴に溜ま...


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    汗かきの人の中には、夏場が近付くにつれて憂鬱な気持ちになってしまう人が珍しくないです。 特に女性は汗によってメイクが崩れて酷い状態になったり、汗臭さを周囲に漂わせているんじゃないかと、かなり心配になってしまいます。 なので夏場になる...