ニキビケアの方法について



普段の生活でついできてしまい、気になるニキビ。

一日も早く治したいと思っている方も多いのではないでしょうか。

しかし、効率の良いニキビケアの方法がわからない、という人も多いです。

ニキビケアの方法は、人によって細かく変わってくると言えます。

自分のニキビがどのような状態なのか、肌のタイプがどんなタイプなのかによっても、ケアの仕方は変わってくるのです。

自分に合った方法を選ばないと、効率良く改善できないこともあります。

まずは、自分の肌についてしっかり把握して、ケアの方法を学んでいきましょう。

そもそもニキビとは、大きく分けて「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」の二種類があります。

思春期ニキビは、その名の通り10代の思春期に出来てしまうニキビのことを指します。

体の成長などから、ホルモンバランスが崩れることによって皮脂が多く分泌されて、毛穴が詰まることによって起こります。

それに対して、大人ニキビは、飲酒や喫煙、毎日のストレス、睡眠不足などから、肌の新陳代謝が乱れてしまって毛穴が詰まりやすくなって、ニキビができてしまいます。

このように、これらの二種類には差異があるのです。

そのため、思春期ニキビの対策は、過剰に分泌される皮脂を洗い流すためにも、洗顔をすることが大切です。

皮膚の表面を極力傷つけないように、泡で包み込むように洗顔をしましょう。

泡タイプの洗顔料や、ニキビケア用の石鹸をよく泡立てて、こまめに洗うと良いです。

大人ニキビのケアとしては、肌の水分をあまり洗い流しすぎないようにすることが大切です。

若い頃と違って肌は乾燥しがちになっているので、保湿しつつ洗顔することが必要となってきます。

洗顔料や化粧品も、保湿成分が含まれているものを使用し、優しくケアしていきましょう。

ニキビケアをする際に、爪で潰したり、ファンデーションなどを上から厚く塗って隠すというようなことはしないようにしましょう。

菌が入って化膿してしまったり、悪化してしまったりする可能性があります。

また、日常生活に気をつけることもニキビケアに必要です。

まず、食生活に気をつけて、ビタミンを多く摂りましょう。

ビタミンには、皮膚の免疫力を上げる効果や、皮脂の分泌をコントロールする作用があるので、積極的に摂るように心がけると良いです。

緑黄色野菜を積極的に食べたり、サプリメントを飲んだりすると良いでしょう。

睡眠を十分にとることも必要です。

睡眠不足だと、ホルモンバランスが崩れたりストレスが溜まりやすくなってニキビができやすくなってしまうので、規則正しい生活を心がけるようにしましょう。







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